肩甲骨を上下左右に回すストレッチ

ダイエットに有効なのは、肩甲骨を上下左右に回すストレッチです。足を肩幅より少し広めに開き、つま先は外側に向けてリラックスしましょう。腕を前方に伸ばして×字にクロスします。この時、親指は後ろに向けます。腕の状態を崩さずに、頭の上にまで引き上げていきます。半円をイメージしながら腕を上げて、クロスさせていた両腕を横に開いていきます。腕をおろす時に、両方の肩甲骨が真ん中寄りになっていることが大事です。腕を肩と並行になるまで卸したら、最初の両腕交差姿勢にします。普段は使わない奧の部分の筋肉まで、このストレッチで刺激できます。効率的にダイエットをしたいのであれば、肩甲骨を使うストレッチを朝と晩に５分ずつ行うといいでしょう。

糖尿病はどういった判断で診断されるんでしょうか？
糖尿病　診断基準
診断基準をしっかりと知っておくことが大事ですね。